2012年 05月 21日
清水谷 |
仕事がらパソコンの前に座りっぱなしの毎日です。
当然ながら足腰が弱ってきます。
最近は朝起き上がっての一歩目。両膝が痛みます。
好天に誘われ、仲間と一緒に清水谷を歩きました。
半年ぶりに歩く山道は青葉の匂いで一杯でした。
出発前、丹念にストレッチをやったのですが、運動不足の足は
すぐに悲鳴をあげます。
両足の付け根が痛み、前に進めません。
仲間のアドバイスで四股を踏むストレッチを繰り返し、迷惑をかけずに下山できました。
自宅に戻ってからのビールのうまさは云うまでもありません。 △清水谷コース入り口から振り向きました。
△清水谷園地東屋。いつもここで昼食を摂ります。
△清水谷園地に生えるムクノキです。毎年秋に熟した実を食べるのが楽しみです。
△東海自然歩道より大阪市内を遠望。
△タニウツギ。清水谷
△ウツギ。清水谷
△名前を忘れた。調べます。(ヤブデマリです。)
当然ながら足腰が弱ってきます。
最近は朝起き上がっての一歩目。両膝が痛みます。
好天に誘われ、仲間と一緒に清水谷を歩きました。
半年ぶりに歩く山道は青葉の匂いで一杯でした。
出発前、丹念にストレッチをやったのですが、運動不足の足は
すぐに悲鳴をあげます。
両足の付け根が痛み、前に進めません。
仲間のアドバイスで四股を踏むストレッチを繰り返し、迷惑をかけずに下山できました。
自宅に戻ってからのビールのうまさは云うまでもありません。
by staka1108
| 2012-05-21 11:16
| パトロール